At få god søvn er ikke en luksus; det er vigtigt for at fremme et godt helbred.

10 kraftfulde ideer, der vil hjælpe dig med at få bedre blodtryk

At kende dine tal er den eneste måde at finde ud af med sikkerhed, om dine blodtryksmålinger falder inden for det optimale område, og at træffe smarte livsstilsvalg er den eneste måde at holde dem der! Find en udbyder nær dig i dag. Hvis du får flere systoliske trykaflæsninger over 180 mmHg, anses det for at være farligt højt og bør behandles af din læge. Resultatet er, at det pulmonale arterielle tryk altid er lavt: 20 til 25/8 til 10 mmHg, og i pulmonale kapillærer er det stadig lavere. Men hvis du tænker, bruger jeg ikke engang så meget salt, det gemmer sig sandsynligvis stadig andre steder i din kost. Selvom du føler dig helt rask og sund, kan du stadig være i risiko for forhøjet blodtryk. Hvis dit blodtryk er højt, betyder det, at dit hjerte arbejder for hårdt, og at kraften fra blodet, der strømmer gennem dine kar, er for høj. Systolisk BP på 180 eller højere betyder, at du er i hypertensiv krise og bør ringe til din læge med det samme. Din udbyder vil måske have, at du bruger en blodtryksmåler flere dage om dagen - normalt én gang om morgenen og én gang om eftermiddagen eller aftenen. En almindelig anbefaling er at tage dit blodtryk om morgenen og om natten i en uge.

Hvis du har præ-hypertension, er der større sandsynlighed for, at du udvikler forhøjet blodtryk. Blodtryk er et mål for blodets kraft mod væggene i dine arterier. Når blodtrykket er højt, forårsager det skader på dine blodkarvægge, som bliver værre over tid. Endelig kan uregelmæssige overflader af blodkarvæggen få dem til at fange eller sætte sig fast, hvilket i sidste ende sænker blodgennemstrømningen, hvilket reducerer blodtrykket! Din udbyder kan foreslå, at du tager dit blodtryk derhjemme. Tag to eller tre aflæsninger ved et møde med 1 minuts mellemrum, mens du hviler i en siddende stilling. Systolisk tryk er et mål for dette tryk i arterierne, mens hjertet slår. Desuden, hvis der er ændringer i forskellen mellem de to tal, er det et fingerpeg om, at der kan være en hjertesygdom eller et andet sundhedsproblem. Når du har fået målt det vil det blive skrevet som to tal, et toptal og et bundtal.

Normalt blodtryk er, når det øverste tal (systolisk blodtryk) er under 120 det meste af tiden, og det nederste tal (diastolisk blodtryk) er under 80 det meste af tiden (skrevet som 120/80 mmHg). Systolisk blodtryk anses for normalt, når aflæsningen er under 120 mmHg (millimeter kviksølv), mens en person sidder stille i ro. Hvis du har forhøjet blodtryk, er det diastoliske tal ofte højere selv under stille hvile. Hvad betyder unormale resultater Højt blodtryk (hypertension) er, når det øverste tal (systolisk blodtryk) er 140 eller mere det meste af tiden, eller det nederste tal (diastolisk blodtryk) er 90 eller mere det meste af tiden. Systolisk tryk (det øverste tal) repræsenterer det tryk, der skabes under sammentrækning af venstre ventrikel. Blodtrykket kan påvirkes af alle tre faktorer. Dit blodtryk kan variere i løbet af dagen og med forskellige aktiviteter, så det betyder, at du sammenligner med lignende. Hold dig til ikke mere end 2.300 mg natrium om dagen.

Du skal også vide, at dit blodtryk vil være anderledes i løbet af dagen. For at behandle denne alvorlige tilstand kan læger give dig blodtryksmedicin intravenøst ​​eller tilbyde andre behandlinger, der har til formål at mindske din risiko for langtidsvirkninger. Din læge vil bruge en blodtryksprøve til at diagnosticere lavt blodtryk. ACE-hæmmere hjælper blodkarrene med at slappe af og åbne hydrochlorothiazide bestille sig, hvilket fører til et lavere blodtryk. Ansigtsrødmen: Ansigtsrødmen opstår, når blodkarrene i ansigtet udvider sig. Da blodtrykket kan være farligt højt, uden at der udvises symptomer, bemærker WebMD, at regelmæssige kontroller, der inkluderer blodtryksscreeninger, er vigtige. Forhøjet blodtryk, som typisk ikke har nogen lisinopril 5mg symptomer eller advarselstegn, omtales som en tavs dræber. Blodtryksmålinger kan også udføres derhjemme ved hjælp af din egen digitale blodtryksmåler. Udbydere måler blodtryk ved hjælp af disse tal, fordi det er en standard måde at beskrive kraften i det pulserende blod. Stop ikke med at tage din blodtryksmedicin uden først at tale med din læge eller sundhedspersonale.